1

教学理念

根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的文件精神，提高承受失败和应对挫折的能力并形成良好的意志品质，是高中生应该具备的必要心理品质。

而高中生由于学业压力、人际矛盾等困惑经常会引发情绪困扰和挫折体验，耐挫力强的良好意志品质能有效调动学生积极应对复杂多变的学习、生活问题，并在遭受各种意外、学业失败、及情感挫折等严重事件时仍能对未来充满希望，积极进取、乐观向上。

此课旨在引导学生在认识挫折中掌握增强耐挫力的方法并积极应对成长中的各种困难。

2

教学内容

北师大版 《心理健康》 高中二年级

3

教学方法

多媒体教学、游戏体验、实验观察、音乐烘托、讨论分享、行动作业。

4

教学目标

    1、感知挫折和习得性无助概念及表现。

    2、掌握应对挫折的正确方法和提升个人耐挫力的途径。

    3、能积极应对成长中的挫折，并勇于跨越逆境。

5

教学重难点

重点：学生能认识并分析个人校园学习生活中的“无助”，并能积极寻找方法自我突破和激励。

难点：培养学生积极应对挫折、超越逆境的良好意志品质。

6

课前准备

   彩卡盒及特制彩票，《习得性无助》实验视频，轻音乐和激励音乐各1首，课件，耐挫能力测试学生自评，学生分组。

7

教学过程

（一）热身活动  “幸运”大抽奖

活动规则

    1、各小组先确定1号同学，按照顺时针报数接力游戏，由主持人出题。

   2、对于报数接力中出错的同学，拥有一次抽奖机会，可从小组的彩卡盒中随意抽取1张“彩票”；继续开始接力，直到再次出错停止。

奖项大揭秘

    1、我抽到了什么？

    2、在我游戏出错时又抽到这样的评价，心情有什么变化？

（二）挫折

是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。

（三）主题活动1  心理测试

计算自己的耐挫能力的得分

100%的成功=20%IQ+80%EQ和AQ

（四）主题活动2  心理学实验

习得性无助

想一想：这只狗遇到了什么问题？

“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

出谋划策：帮助狗儿重新“逃”出去

1、每人至少写出3种办法，小组讨论后选派代表展示最好的3种办法。

2、三分钟后展示你们的智慧成果。

思考：1、我在学习上感受到强烈“无助”的学科是什么？

    2、在学习上我如何逃出无助的“笼子”？方法越多越好。

（四）耐挫有方

提升耐挫力、高招大派送

•正确归因：韦纳归因理论

•调整目标：“蹦一蹦”够得着

•坚持尝试：好奇和信心

•量变质变：现在和未来

•榜样……（坚持、表同、补偿、升华、幽默）

（五）飞翔誓言

8

授课教师

焦作市修武县第一中学  张晶晶